heku每年的三伏天都是失眠的高峰期，许多人出现入睡困难 、多梦 、浅睡易醒、睡眠时间短等现象 ，对于心血管不好的中老年人而言 ，睡眠不足尤其要引起重视 。
长期失眠易诱发各类疾病
专家指出，如果入睡时间长于半小时 、早醒 、眠浅多梦、醒后不易入一 、鉴别：1灵芝河蚌羹:灵芝20克 、河蚌肉250克,冰糖60成為神仙 。长期服用 ，能轻身 ，年老后不会变得老态龙钟，能延年益寿 ，成为神仙。白芝又名玉芝 ，味辛，氣平，生於山谷 。白芝又名玉芝 ，味辛 ，气平，生于山谷 。主要治療氣從下腹冒到胸與喉的上氣之病。主要治疗气从下腹冒到胸与喉的上气之病 。有益肺氣 ，克,炖服,每2一3天服一次.治急性和慢性支气管炎,老年慢性支气管炎,支气管哮喘、白细胞减少症、冠心病 、高血脂症 、心律失常、神经衰弱,早期肝硬化等症 。 、灵芝分野生灵芝和人工栽培灵芝两种。野生灵芝多为褐黑色,有光泽。栽培灵芝为棕色实体 。2 、灵芝的选择可从其形体,色泽,厚薄比重上判别好坏 。睡、彻夜不眠等状况持续出现1个月以上 ，就称得上是睡眠障碍。睡眠障碍引起的危害不容小觑，比如脸色不好 、胃口不佳 、精神萎靡、烦躁不安 、记忆力减退等都会影响人们的身体健康 。
另外 ，失眠还是心脑血管疾病的高危因素 ，长期失眠会诱发急性心衰 、心绞痛、脑中风等疾病 。而根据研究，冠心病 、高血压也均与睡眠时间长短有关 ，这是因为人在深睡眠期间血压会降低 、心率变慢 ，但是一旦失眠、反复觉醒，血压、心率反复转换 ，就会使心血管再加上夏季昼长夜短 ，当今夜生活又丰富，特别是年轻人经常熬夜，睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足 ，影响肝脏细胞的营养滋润 ，导致抵抗力下降 。一些人原来已经受损的肝细胞将难于修复并加剧恶化 。再者饮食不洁，也常导致病从口入.供血不足 ，所以有心血管病史的病人其发病的可能性就会增加。
失眠分为不得卧或不得眠
造成失眠症的原因有很多 ，中医主要分为 “不得卧 ”“不得眠 ”两类 。其中“不得卧”属形态症，人多因饮食过量 、胃有积食 、支撑心下 ，导致胃气不和 ，胃不和则睡不安；“不得眠 ”属神经性症，多由于生理功能下降 ，阴血不灵芝对癌细胞再生的抑制灵芝预防肝硬化的科学配方足而致 。总的来说 ，失眠涉及多个脏腑，如心、肝 、脾 、肾等 ，但主要病变还在心。
在失眠的对症调理上 ，中医注重补心气，调肺腑，平阴阳 。在传统滋补品中 ，尤其推崇灵芝 ，它是入心、肝 、脾 、肺、肾五经的上品，医药古籍均记载其具有安心神的益处 ，故常用于辅助调理气血不足 、心神失养所致的心神不宁 、失眠、惊悸 、多梦 、健忘、体倦神疲、食少等问题 。
夏乏失眠 ，建议吃点孢子粉
《本草纲目》记载：“灵芝性平 、味苦 、无毒，主胸中结 ，益心气 ，补中，增智慧…… ”《中国药典》亦记载灵芝“甘 ，平 ，归心、肺 、肝 、肾经，补气安神”。
而灵芝孢子粉作为灵芝的种子 ，凝聚了灵芝的精华 ，具有灵芝的遗传物质和保健作用，并且数十倍优于灵芝，它含有大量的核酸、多糖 、三萜 、蛋白质、微量元素等有益成分。
但就像山核桃被坚硬的外壳包裹着一样 ，灵芝孢子粉也有两层坚硬的外壁 ，人体胃酸无法将其消化 。吃多了这种没破壁的灵芝孢子粉，人体的肠胃系统还会受到损伤 ，引起消化功能障碍 。
所以灵芝孢子粉都要经过破壁处理 ，破壁后，它里面的有效成分才得到充分释放 ，有效利用率从而大大提高 ，即使是消化功能差的老年人，也能轻松食用并且吸收。
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