免疫力｜灵芝孢子粉是饭前吃还是饭后吃？哪样更科学｜女人长期吃灵芝孢子粉

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　　中医的养生一般是提倡“与四时相应 ”，并且一直提倡“日出而作 ，日落而息
”
，就是遵循季节的同时，也遵循每天的时间 ，及时的休息
，生活有规律，这样身体素质会更好 ，那在吃保健品灵芝孢子粉时，饭前与饭后哪个更科学呢？哪个时间段吃效果会更好呢？

　　灵芝孢子粉是属于保健食品
，同时也是一种真菌，属于可食用菌 ，能够适合长期食用而无副作用
，一般如果把灵芝孢子粉来提高身体免疫力的话，建议是早晚饭前半小时服用 ，效果最好。空腹的情况下
，我们人体的胃处于排空状态，这个时候进补可以使营养物质充分吸收 ，提高吸收利用度
，这样一来，饭前半小时是最好的 。

　　但特殊情况下 ，就需要因人而异了
。比如长期慢性胃炎、胃溃疡的病人
，胃粘膜处于损伤的状态，饮食需要格外注意 ，一般提倡这类人群是饭前先喝一口汤，促进胃液分泌
，不建议吃难消化的过硬的食物。而灵芝孢子粉虽然是粉末状物质，可与奶粉和面粉不同 ，它只是看起来是粉末状物质
，而其实都是一个个独立的个体，有坚硬的细胞外壳 ，在通过我们的胃肠道时
，难免会产生摩擦，对胃不适 ，所以这类人群建议饭后服用最为合适
，灵芝孢子粉本身是不刺激胃的，经常食用有助于提高免疫力增强胃肠道免疫力 。

　　还有一类需要饭前用药的人群 ，比如早上吃降压药
，或者优甲乐，为了避免药物效果受到影响 ，建议这里朋友在服用时，可以改为饭后半小时服用
，对滋补效果是没有影响的
。

　　灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品 ，要有“小蓝帽”标志
，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品 。市面上灵芝孢子粉品牌众多 ，其中有效成分灵芝三萜含量最高的是芝素堂灵芝孢子粉。芝素堂灵芝孢子粉
，其中灵芝三萜含量高达5.5%，是目前市面上最高水平
。

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