heku灵芝食用20种方法|灵芝功效作用及食用|灵芝的食用方法及吃法|灵芝如何食用效果最佳|整个灵芝怎么食用|灵芝最好的食用方法
近年来，随着对灵芝的深入研究，对其特殊的药用价值有了新的认识。同时灵芝这一药用真菌类再许多 国家和地区也受到极大重视。在日益发达的现代社会中 ，人们对延年益寿的欲望也越来越强烈 。灵芝在促进人类健康、延年益寿中能够发挥应有的作用 。
灵芝具有养心安神、止咳平喘 、补气养血的功效。主要用于心悸健忘 、失眠多梦、神疲乏力 、脾胃虚弱 。食欲不振等症状 。科学验证 ，灵芝对于提高机体免疫力，调理体质 ，调理三高均有非常明显的效果。
灵芝的子实体是比较苦的 ，让很多人都望而却步，那么我们就来介绍几种简单的使用方法 。最最常见的就是灵芝煮水了 ，需要将灵芝切成片水洗一下后直接煮水半个小时左右 ，温服，最好重煮1-2次 ，每人每天需要十克左右 ，一天换一次就可以了 。
还有一种就是把灵芝和饮食相结合，做成营养汤 ，口感上有所改善又不失营养。常见的就是灵芝鸡汤了 ，主要是把十克左右的灵芝用水浸泡半小时左右，鸡买回来清洗干净,切成大块用开水烫一下,去除血水 。红枣用刀背拍两下至其破,去核丝成两半 。桂圆肉也用水清洗一下,浸泡10分钟。把所有材料一起放入锅中,倒入煮开的开水,大火烧开,转小火煲2小时 。关火后加入少许盐即可饮用 。
灵芝鸡汤不仅可以全面提供营养提高机体免疫力，还对各种肝病都有一定的疗效,可调理肝功能,使各项指标趋于正常。可扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,用于冠心病 、心绞痛等的预防。灵芝对人体没有毒副作用 ，除了孕妇 ，乳母，儿童不宜多服灵芝外 ，其他人群都是可以经常服用的 ，这也是为什么越来越多的人服用的灵芝的原因了 。
常年吃灵芝孢子粉的人都知道“有效含量高，效果才更好 。”灵芝三萜是灵芝孢子粉最主要有效成分 ，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。根据食药监局资料显示 ，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量最高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平 。
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