神经衰弱｜灵芝的五种营养吃法｜番茄怎么吃最有营养

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　　灵芝营养价值丰富 ，含有三萜类 、多糖类、甾醇类
、维生素、矿物质 、氨基酸
、蛋白质、多肽类等多种营养素。灵芝是提高免疫力增强体质的滋补佳品 。灵芝怎么吃可以更好的发挥效果呢？灵芝的五种营养吃法送给您！

　　灵芝薄荷茶。灵芝2g，薄荷 、谷芽各5.5g
，白糖25.5g
。灵芝切片，谷芽炒香 ，加水煎取浓汁
，放薄荷再煎10分钟，白糖调味 ，代茶饮。滋补脾胃
，健脑益智 。平时期许烦劳
、心烦不眠、心悸 、健忘的可以多饮用
。另外夏季可以多饮用以防暑。

　　灵芝决明子茶 。灵芝
、决明子（炒黄）各9g，水煎代茶饮
。高血压人群可以多喝此茶。

　　灵芝丹参酒 。灵芝30g ，丹参、三七各5.5g
，白酒500ml
。上药洗净，切片 ，放入酒内冷浸15日。每天服用2次
，每次20-30ml 。益精神，通络活血
。神经衰弱 、失眠
、头晕者可以长期坚持服用。

　　灵芝黑白木耳汤 。灵芝6g ，黑木耳6g，白木耳6g
，蜜枣6枚，瘦猪肉200g。滋补肺胃 ，活血润燥
，强心补脑
。

　　灵芝莲心百合瘦肉汤。灵芝6g，莲子30g ，百合30g
，瘦肉200g 。安神健脾，清肺燥
。

　　灵芝的吃法很多 ，这五种吃法营养健康
，简单易操作，不妨一试。另外除了食补之外也可以考虑服用灵芝深加工产品 ，比如破壁灵芝孢子粉、灵芝孢子粉 。营养价值更高
，保健效果也更好
。

　　灵芝三萜是灵芝孢子粉最主要的有效成分，灵芝孢子粉很多作用与之有关 ，其抗癌作用也是近些年来研究的重点。在灵芝孢子粉行业，芝素堂作为灵芝孢子粉领先品牌
，尤其专注于提升灵芝孢子粉中有效成分的含量水平 。芝素堂灵芝孢子粉包装上明确写明了“灵芝三萜含量5.5%”，这样的标示信息真实可信 ，芝素堂也是目前市面上有效含量最高的灵芝孢子粉品牌
。

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