郭老师&n灵芝养生汤 灵芝猪肉汤：灵芝9克，黄芪18克，当归16克，瘦猪肉100克，共煮，去药渣食肉，每日1次，连服10一15天，。灵芝山药汤：灵芝15克，山药30克，bsp; 想要摆脱“苦夏”应该先吃苦
进入夏季，随着气温攀升，不少人出现“苦夏”症状，如精神不济、胸闷心慌、身体乏力、不振等等，有的人还时有低热。“苦夏”虽然不是，但能直接或间接影响到人的精神面貌、身体健康和工作效率，应长期服用，能轻身，年老后不会变得老态龙钟，能延年益寿，成为神仙。黑芝又名玄芝，味鹹，氣平，生於山谷。黑芝又名玄芝，味咸，气平，生于山谷。主要療小便困難與下腹部發脹的癃。主要小便困难与下腹部发胀的癃。能改善體內水份循環與排泄，该加以重视。如何才能摆脱恼人的“苦夏”，专家提醒，得先学会“吃苦”。
气候与体质引发“苦夏”
“苦夏”并蛤蜊肉具有滋阴、软坚、化痰作用。《本草经疏》中记载：蛤蜊“能消散上下结气。故主鼠瘘。”对淋巴结结确有一定效果。瘰疬如久不消溃。或患者已气亏虚。食此皆宜。牡蛎肉新鲜牡蛎肉呈青白色。味鲜美。是极好的营养品。含有丰富的蛋白质和多种维生素。不是一种器质性变，主要是因气候和体质因素引起。专家介绍，气候是引发“苦夏”的首要因素。
夏季天气炎热，气温高、湿度大，人体受此刺激，通常体温调节、水盐代谢及消化、循环、、内分泌和泌尿系统等都会发生显著的变化，容易导致人体代谢增强和营养素消耗增加，并造成植物功能紊一天睡几个小时好？ 您曾经算过您1天平均睡多久的时间吗？新研究调查显示，每天睡7小时的人可以活得久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛，乱和减退，从而表现出倦怠、无力、厌食、心悸、等症状。
体质因素是引起“苦夏”的另一原因。
天气热，人的消化机能会受到影响，肠胃也容易因吃较多生凉食物而受到刺激，因此道消化吸收功能虚弱者和儿童、老人等，比较容易出现“苦夏”症状。同时，长期处在空调环境的人，如办公室白领等，也容易因室内外温必须看医生彻底找出因。打呼不代表睡得好，暴力当然更睡不好，而睡过头却可能睡出高死亡率。研究显示，睡6到7小时的人死亡率低，其次是睡觉少于6小时的人，睡超过8小时以上死亡率高。调查还显示，如果必须睡超过9小时，身体一定肯定有，差过大和身体缺水、缺乏新鲜空气等因素，让暑湿邪气乘虚而入，造成体质下降，产生种种“苦夏”症状。
“苦夏”还得“苦”来
不少人以为多吃冷饮或生冷食品，有助消除“苦夏”症状，但事实上很可能适得其反。
专家提醒，天气炎热时，适量吃些凉食，能起到一定的解暑降温作用，但过多食用就容易使温度下降，并导致功能紊乱，甚至损伤脾胃，不但可能影响，更可能诱发腹痛、等症。
专家建议，多吃苦味食品才是对付“苦夏”的好办法。
中医认为，夏时暑盛湿重，心火当令，而苦味食品既能泄暑热，又可燥湿邪，利于恢复脾胃纳运的功能。
现代科学研究也证明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有消暑退热、促进、舒张等功用。
专家建议：夏季多吃一些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，而且还可解暑去热，增进、健脾利胃。
吃苦味食品有讲究
在夏季应该多吃一些“苦”，但同时灵芝白糖水癫痫、、衰弱等症【材料】灵芝6克，白糖适量。【制作】灵芝切成薄片水熬两次，取头煎二煎液合灵芝枸杞首乌汤能益阴益，证。并，加入适量白糖。【用法】每日1剂，分早晚两次服完。【功效】能癫痫、、衰弱等症。也应注意合理选择，科学食用。专家表示，苦味食品并不单指味道发苦的食品，除了苦瓜、苦笋、苦菜、苜蓿、芜菁等人所共知的苦味食品外，莴笋、芹菜、苔菜、丝瓜、葫芦和瓠子等，也属于苦味食品。
此外，茶叶、咖啡、啤酒、巧克力等带苦味的食品也同属此类。
特别注意：物极必反，苦味食品虽然可以多吃，但也不能完全没有节制，太过量同样可能不利健康，应适可而止。
苦味食品的食用方法有很多，比如，苦瓜既可凉拌也能炒肉、烧鱼；用苦笋、排骨、青菜等原料可做成多种佳肴。
鲜芹菜可加水煎剂，或以开水烫后绞取其汁食用；苜蓿可取其鲜嫩茎叶煸炒成菜；芜菁食用部分为其根茎，腌制后可作下粥之菜。
丝瓜、葫芦，均可做汤或炒肉等等。
小贴士
要想彻底摆脱“苦夏”，在“吃苦”的同时，还需加强其他方面的自我调理与保健，比如多喝水、粥，多吃新鲜蔬菜和水果，促进，增强体质。
控制肉食、生冷食品和甜食、碳酸饮料等，以免加重负担。
重视夏季的作息规律，注意保养。
开空调的时间有所节制，居室注意通风1、三萜类灵芝酸 三萜类灵芝酸具有强烈的药理活性,有、、杀灭细胞和等功能。换气。
注意自我心理调节，防止“情绪中暑”。
坚持锻炼，保持强健的体质。
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