xiaoqi提高免疫力在当下是一个热词，因为灵芝孢子粉具有提高免疫力的作用，因此很多人购买或者坚持服用灵芝孢子粉来提高免疫力。
但是每天灵芝孢子粉的服用量是不是有规定呢？每天吃多少灵芝孢子粉提高免疫力效果更好？服用灵芝孢子粉首先得结合自己的身体素质，例如自己的身体素质较好，只是为了日常保健，保持身体的各系统平衡，处于“防未”的角度考虑服用灵芝孢子粉的，每天至少摄入2克以上。而一些有基础的人，身体素质比较差，免疫力相对较低，这是就需要每天增加到5克左右，所以服用灵芝孢子粉也是根据自身体质去决定的。
每天吃多少灵芝孢子粉提高免疫力效果更好？选择合适的时间服用，可以让同样的灵芝孢子粉数量起到更好的提高免疫力的作用，例如饭前1小时是服用灵芝孢子粉是好的时间，空腹可以提高吸收率。服用灵芝孢子粉时需要按照定时定量的原则。灵芝孢子粉固然有提高免疫力的保健功能，但是也不是服用了就看到效果，因此不能将灵芝孢子粉当做看待。灵芝孢子粉是滋补保健品不是药品，不会哪疼哪，是要长期坚持服用一段时间才能起到扶正固本，提高免疫力的功效。养生保健并非是一日之功，而是在于长期的积累的作用。
灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品。灵芝三萜是灵芝孢子粉主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
免疫力是人体健康的一道防护墙，如果身体体质好说明身体免疫力高，这时我们更加要保持良好的免疫力，而灵芝孢子粉中的灵芝三萜对提高免疫力非常有帮助，因此即使是体质好也需要服用灵芝孢子保持良好的身体免疫力。免疫力并不是低了才去补，而是需要将免疫力一直维持在较高的状态。
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