桑黄配灵芝的正确吃法和功效(桑黄灵芝配饮,助您美容养生)
桑黄和灵芝是两种天然的草药食材,为了拥有更好的养生和美容效果,很多人会将它们一起食用。桑黄配灵芝的正确吃法和功效在这里介绍。
什么是桑黄和灵芝。
桑黄和灵芝均是中国传统的中草药,它们都有很多的功效。
桑黄又名贝母、葛仙米,为百合科植物黄精的根茎。桑黄具有清热润肺、补益心气、化痰止咳、清热解毒等功效,常被用于治疗肺热咳嗽、干咳、失眠等多种症状。
灵芝为菌类中的一种,具有“神奇草药”之称,汉朝时便被尊为“仙草”,在古代一度被视为延年益寿之药。灵芝的功效蕴含在其中的多糖体和三萜类化合物中,主治心脑血管疾病、肝炎、高血压等多种疾病。
桑黄和灵芝的营养价值
桑黄和灵芝含多种营养成分,包括多种维生素、矿物质以及多糖体、三萜类化合物等天然活性物质。
桑黄富含蛋白质、维生素C、多种氨基酸、钙、镁等人体必需营养素。灵芝含有多达400多种活性成分,包括多糖体、三萜类物质,其中多糖体是灵芝的主要活性成分。
桑黄和灵芝的功效
桑黄和灵芝独自食用都有很多的功效,但是桑黄配灵芝有更好的养生效果。
桑黄具有清热润肺,化痰止咳,补虚止烦的功效;而灵芝则能够调节免疫系统,降低胆固醇,降血压,保肝护肾等多种功效。
桑黄配灵芝,可以帮助养生、美容,促进身体健康,延缓衰老、促进睡眠、抵抗疾病等多个方面。
桑黄灵芝的正确食用方法
1. 灵芝可以泡茶或水,也可以用来炖汤,可以根据个人的口味进行调配。桑黄可以煮汤或炖粥等食用。
2. 泡茶方法:把干灵芝放入热水中浸泡,约10分钟左右即可冲泡成茶水,当作饮用茶水来喝。对于桑黄,先将桑黄浸泡在浓盐水中,去除杂质后再加入开水内煮到半小时即可。
3. 炖汤方法:可蒸桑黄灵芝鸡汤、炖桑黄灵芝瘦肉汤等,也可以加入其他食材炖制。
在烹饪食用的时候可以随意搭配,但不要过多,最好将搭配比例控制在2-4.5克灵芝和一两到两两桑黄左右为佳。
桑黄配灵芝的养生功效
1.增强免疫力。灵芝具有抗氧化、抗菌、抗病毒等多种功效,配以桑黄一起食用可以增强身体免疫力,有效预防感冒等疾病的发生。
2.美容养颜。桑黄具有清热润肺、美容养颜的功效,加上灵芝中的多糖体成分,能够促进肌肤细胞的再生和修复,对于皮肤干燥、暗黄、粗糙等问题有一定的改善效果。
3.抗疲劳。桑黄具有补虚止烦、滋阴润肺的作用,可以缓解身体乏力疲劳的症状,加上灵芝的补气益力的作用,能够起到提神醒脑、抗疲劳的效果。
4. 缓解失眠。桑黄具有安神助眠的功效,放松紧张情绪,有助于改善失眠的情况。
注意事项
1.桑黄性寒,不适宜大量食用,特别是腹泻和胃部虚寒的人群要谨慎食用。
2.灵芝是一种草药材料,食用时一定要注意药量,不宜过量。儿童、孕妇及体重较轻的人群慎用。
3.结合个人情况来进行食用,不能替代药物治疗,如有需要请咨询医生。
综上所述,桑黄配灵芝的正确吃法和功效,希望可以让大家更加了解这两种中药食材的养生作用,但在使用时还需注意各种注意事项,以确保安全。