xiaoqi引言
灵芝是一种常见的药材，具有抗肿瘤、降血压、防止心脑血管疾病等多种功效。然而，有些人在食用灵芝后会出现头晕等不适症状，这是因为干灵芝中含有一些有害物质，需要注意。
干灵芝引起头晕的原因
干灵芝中的有害物质主要是三萜类化合物，这些物质的存在会对人体产生不良影响。三萜类化合物具有副作用，可能会引起头晕、乏力等症状。此外，如果芝身体含有较多的化学成分等有害物质，食用过多便会引起不适。
如何预防灵芝引起头晕
首先，要选择经过认证的灵芝品牌，以确保芝身体中的有害物质含量没有超标。其次，应该注意灵芝的用量，不要过量。最后，如果出现头晕不适症状，应当停止食用灵芝，及时就医。
如何正确食用灵芝
1.干灵芝宜泡水饮用，不能生吃或咀嚼。一般来说，将干灵芝泡水5~6小时，水温不高于60摄氏度，水量1：20左右。
2.干灵芝应该空腹食用，最佳时间为清晨。如果需要在其他时间食用，应该与其他食物隔开2~3小时。
3.不要与金银花等一些对人体有益的中草药混合起来，以免相互影响，损害健康。
结语
孟浩然有诗云：“采得眼前无，心期常有余。”食用灵芝应该谨慎，避免过度食用，引起不良反应。同时，要选择正规的品牌，严格把关质量，才能真正享受到灵芝的健康益处。
