xiaoqi夏天灵芝汤水煲法视频
夏天来临，炎热的气息挥之不去，我们在这样的天气中如何养生呢？这时候，灵芝汤水煲法就成了一个不错的选择。下面，让我们一起来看看如何做出这款夏日必备的灵芝汤水。
准备材料
首先，我们需要准备一些材料：灵芝、枸杞、淮山、红枣、山药、桂圆等。这些材料都是常见的中草药，很容易在药店或超市中买到。
煲制方法
1. 首先，把准备好的中药材洗净。
2. 把这些材料放入煲中，最好选用砂锅或不锈钢煲。
3. 加入适量的清水，要保证所有材料都被水覆盖。
4. 开始煮开水，然后转至小火慢煲。煮1小时左右即可。
5. 灵芝要在最后10到20分钟的时候再加入，以免影响其药效。
6. 接着，加入适量的冰糖或蜂蜜，搅拌均匀。
7. 最后，就可以关火了，等待凉却即可饮用。
功效与禁忌
灵芝汤水具有补肺益气，润肺止咳的功效，对于一些咳嗽、胸闷等症状比较明显的人群有很好的缓解作用，同时还能够提高机体免疫力。
但是，对于一些体内寒凉、腹泻等症状的人群，灵芝汤水则不适合饮用。此外，灵芝汤水虽然好，但也不宜过多饮用，一天一杯即可。
总结
夏天适合饮用灵芝汤水，既可以缓解咳嗽、胸闷等症状，还能提高免疫力。在家里煲一锅灵芝汤水，喝在这个夏天里，身体会更舒适。
