wanchao喝灵芝水后大便不太顺畅：注意事项
灵芝水是目前非常流行的保健饮品之一，常被用于调节身体机能，增强免疫力以及改善等。但是，喝灵芝水也可能会导致排便不畅，给身体带来负面影响。本篇文章将介绍喝灵芝水后大便不太顺畅的原因和注意事项。
原因
1.灵芝具有补养作用：灵芝水所含的营养成分非常丰富，其中包括多种氨基酸、多糖、脂肪酸、微量元素等，这些物质对身体的作用是在补养作用。因此，长期饮用灵芝水容易使人体内的消化、吸收和代谢系统处于一个高度的兴奋状态，而过度的兴奋会导致肠道收缩不足，从而引发排便不畅。
2.灵芝的温和性偏低：灵芝的温和性较低，对于容易或排便不畅的人来说，喝灵芝水可能会引起肠胃不适。由于灵芝具有活化瘀和健脾作用，因此在一定程度上可以调节肠胃功能，但放入太多量的灵芝或者是摄入时间过短，都有可能导致排便不畅。
注意事项
1.控制饮用量：饮用灵芝水可能会因为各种因素导致身体不适，因此应该控制饮用量，避免喝太多的灵芝水。一般来说，每天一次性饮用量不应超过一汤匙，喝的过多会影响、胃、、等器官的代谢能力，进而导致身体机能失调。
2.适当调整灵芝水的用量和饮用方式：如果发现灵芝水对肠胃产生了明显的影响，可以适当的调整用量和饮用方式。一般来说，每次喝灵芝水不宜多于50毫升，且不要饮用过于浓厚的灵芝水。此外，如果数天后仍然感觉不适，可以暂缓灵芝水的饮用，让身体适应一下。如果情况依然没有得到改善，建议及时到医院就诊。
3.加强锻炼：多做些身体锻炼，尤其是进行适当的腹式锻炼，可以帮助身体调节肠胃功能，改善排便不畅的现象。此外，也可以多喝一些清淡的饮料，如蜂蜜水、白开水等，来促进排便。
结论
在饮用灵芝水时，要注意调整合理的饮用量和饮用方式，以及多进行身体锻炼和饮食上的调整，这对于保健效果和身体健康都是非常有帮助的。同时，如果出现排便不畅等情况，也可以暂缓灵芝水的饮用，让身体适应一下。如果一直感觉不适，建议及时就医。
