xiaoqi什么是人参和灵芝
人参是一种传统的材，具有、益精强身的功效。灵芝又名靈芝、靈菇，与人参一样，也是一种来自中国传统药材的珍稀资源。灵芝具有调节免疫、抗、降的功效，被誉为中草药之王。因此，人参和灵芝的结合，可以产生更为出色的养生效果。
人参灵芝煮水喝的功效
强身健体
人参灵芝水对于强身健体的效果非常显著。人参含有人参皂甙、人参皂苷等多种人参总皂甙对人体有着非常好的保健作用，可以助人们增强体质。而灵芝富含多糖、三萜类、倍半萜类等多种活性成分，能够有效调节人体免疫系统，增强抵抗力。
延缓
人参灵芝水富含多种物质，能够帮助延缓人体细胞的。其中的人参皂甙具有益精、强身健体的功效，被誉为"人参之王"。灵芝则含有多种具有作用的成分，如三萜类化合物、多糖类和氨基酸等，能有效地减缓人体细胞的进程。
提高免疫力
灵芝中富含有一种叫 β-D-葡聚糖的成分，它是灵芝的主要免疫活性物质之一，对人体免疫功能具有显著的调节作用。同时人参中的人参皂甙也具有提高人体免疫功能的作用，因此人参灵芝水可以有效地提高人体的免疫力。
降低
人参灵芝水同时也具有降低的功效。人参中的人参皂甙可以活化受体，促进糖的吸收和利用，增加敏感性，从而降低。而灵芝则具有降作用的β-葡聚糖物质，能够提高人体的敏感性，降低水平。
提高质量
人参灵芝水的还可以帮助养生者提高质量。人参具有舒缓、缓解压力和疲劳的功效，而灵芝则具有调节、作用，能够促进、缓解症状。一杯热腾腾的人参灵芝水，不仅可以解决养生者的口渴，还能有效地提高质量，让养生者早日拥有充足的。
如何制作人参灵芝水
制作人参灵芝水的方法很简单，只需要准备好5克人参、3克灵芝和适量开水。将人参和灵芝清洗干净后，放入炖盅中，再倒入适量开水。后将炖盅放入蒸锅里，进行焖炖3-5小时即可。
注意事项
1. 人参、灵芝都是珍贵的材，在使用的时候要注意量的控制，不能过量。
2. 煮水的时候建议使用陶瓷炖盅或者玻璃炖盅，这样可以大程度地保留药材的营养成分。
3. 建议晨起空腹喝，这样可以更好的发挥人参灵芝水的功效。
结语
人参和灵芝都是一种非常珍贵的中草药，两种草药分别具有各自独特的和功效，结合在一起可以起到协同作用，更能养生。但是在使用的过程中也要注意适量，以免过量造成不必要的伤害。一杯人参灵芝水，既可以补身体，又可以养生健体，如果每天坚持饮用，相信对养生者的健康一定会产生积极的影响。
