wanchao鹿茸灵芝乌鸡炖汤：滋养养生佳品
中华传统医学讲究食物与身体的平衡，将药膳与饮食相结合，以达到养生保健的目的。而鹿茸灵芝乌鸡炖汤便是其中的一道佳品。
鹿茸的功效与作用
鹿茸是鹿科动物麋鹿的角柄部分，具有滋阴补、强筋健骨、、益精补髓等功效，尤其适用于身体虚弱、面色苍白、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状的人群。
灵芝的功效与作用
灵芝是一种中草药，具有多种滋补功效，如增强免疫力、防抗、降降、延缓等。在中医理论中，灵芝属上品，主疗效佳。
乌鸡的功效与作用
乌鸡是一种天然的保健食品，具有、滋阴润燥、增强体质等作用。尤其适用于调节女性内分泌、改善、等方面。
鹿茸灵芝乌鸡炖汤的做法
材料：鹿茸15克、灵芝5克、乌鸡1只。
做法：
1.将鹿茸、灵芝分别泡发，洗净备用；
2.将乌鸡去毛洗净，剁成小块，焯水至水全部浮起，捞出备用；
3.砂锅加入清水，放入泡发好的鹿茸和灵芝，煮沸后转小火炖30分钟；
4.放入焯水后的乌鸡块，再炖1个小时，加入适量盐、料酒和姜末调味即可。
鹿茸灵芝乌鸡炖汤的营养价值
鹿茸灵芝乌鸡炖汤是一道集滋补、养生、养颜于一体的汤品。其中，鹿茸富含氨基酸、丰富的微量元素和具有特殊功能的多种生物活性成分，不仅能够有效改善身体状态，提高免疫力，还有助于和不少。灵芝的多糖、三萜类等物质在体内有较为显著的调节免疫功能和抗作用，能够有效地提高机体免疫力。而乌鸡则富含维生素和优质蛋白质，是一种中补内虚的良药。
适宜人群
鹿茸灵芝乌鸡炖汤是一道天然滋补汤品，适合于身体虚弱、久未愈、行动不便、腰膝酸软、面色苍白、多梦、记忆力下降、干燥、等人群食用。也适合于需要经常熬夜、大脑需要持续用脑、身体疲劳等人群。
食用注意事项
1.鹿茸灵芝乌鸡炖汤的鸡肉需要焯水，以保证营养成分彻底释放。
2.鹿茸、灵芝是宝贵的中草药，不能过量。
3.孕妇、期、期间和体质过于虚弱的人不宜喝。
总之，鹿茸灵芝乌鸡炖汤不仅是一道美味的汤品，更是一道滋养身体的养生佳品。在平时的饮食中适当食用，对于保持身体健康和都有着良好的功效。
