xiaoqi黄芪和灵芝的功效及作用
黄芪是中医中一种非常常见的材，具有、健脾、益、升阳、固表等功效，可以缓解生时的疲乏无力、不振等不适症状。而灵芝则被称为“仙草”，其主要功效是增强人体免疫力、改善身体状况、消除疲劳等，是一种非常受欢迎的养生药材。
选择黄芪和灵芝的干货口感更佳
在选择黄芪和灵芝时，好选择干货，因为干货口感更佳，而且可长期保存。在市场上，黄芪和灵芝的干货有很多不同的品牌和产地，我们可以根据自己的需求选择适合自己的品牌和产地。同时，在购买干货之前，好先检查一下是否有虫害等问题，保证干货的质量。
煮水的注意事项
在煮黄芪和灵芝的水时，需要注意以下几点：
1.用开水煮：将水烧开后，再把黄芪和灵芝放入锅中，这样更容易释放出成分。
2.用瓷煲或不锈钢锅：不建议使用铝制锅具，因为铝会与食物中的酸产生化学反应，对身体有害。
3.不可过量：黄芪和灵芝虽然有好处，但也不可过量，以免引起不适症状。
黄芪和灵芝的煮水方法
将黄芪和灵芝用开水清洗干净后，放入瓷煲或不锈钢锅中，加入适量的水，火力煮沸后用小火煮20分钟左右，即可煮好。建议每次只煮一两剂，避免在冷藏后食用减弱。煮好后，可以加蜂蜜等食糖调味。
黄芪和灵芝的饮用方法
黄芪和灵芝煮好水后可以直接饮用，也可以把煮好的水倒进杯子里冷藏后再饮用。建议每天早晨空腹或者睡前饮用，以免影响日常饮食。同时，不建议在服药期间一起饮用，以免发生不良反应。
总之，黄芪和灵芝是非常有益的材，饮用煮好的水可以津润腑、增强身体免疫力，但也需要注意饮用方法和注意事项，避免因不当食用引起身体不适。只有正确的食用方式，才能让我们更好地享受材带来的益处。
