xiaoqi龙眼与灵芝煲汤的黄金搭档！
煲汤是中华传统文化的重要组成部分，自古以来便是人们养生、保健的方法。随着人们对健康关注程度的提升，药膳煲汤越来越受到喜爱。龙眼和灵芝是两种常见的中草药食材，它们能否一起煲汤呢？答案是可以，下面给大家介绍龙眼与灵芝煲汤的好处及方法。
龙眼的营养价值及功效
龙眼也被称为“桂圆”，是一种经济、营养、药用价值颇高的水果，富含维生素C、铁、钾、葡萄糖等营养成分，能够增强人体免疫力、滋养心脾、安神补、益气养颜。龙眼的味甘、性温，善补脾益气、滋养心脾、安神补。
灵芝的营养价值及功效
灵芝，又名“仙灵芝”、“灵草”，是一种极为珍贵的中草药，目前已被广泛应用于保健、药用领域。灵芝主要成分是多糖、三萜、蛋白质、脂肪和微量元素等，其功效主要有提高免疫力、抗、降、降、促进等。与此同时，还有调节情绪、抗、保护等多种作用。
龙眼与灵芝煲汤的好处
龙眼与灵芝都是滋补佳品，二者共同煲汤，功效叠加。其主要功效为：
滋补养颜，延缓：龙眼与灵芝均含有丰富的多糖和微量元素，这些成分对于，提高免疫力及抗方面都有一定的功效，常饮此汤有助于美容和延缓。
调节免疫力：灵芝具有增强人体免疫力的功效，而龙眼则含有丰富的锌等矿物质，有助于提高免疫力。
补中益气：龙眼的味甘性温、可补益脾气，而灵芝则有健脾益胃的功效。
改善：灵芝具有安神、安睡效果，并能缓解疲劳。
降低：龙眼所含的多种维生素和微量元素有助于降低和。
龙眼与灵芝煲汤的具体方法
制作龙眼与灵芝煲汤非常简单，只需准备好食材，按照以下步骤煲制即可：
准备食材：龙眼肉20g和灵芝2-3片，可加入适量红枣、枸杞等辅料。
清洗：将龙眼肉和灵芝泡发后用清水清洗干净，红枣、枸杞也需清洗干净。
煲汤：将所有食材洗净后一同加入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲2-3小时即可。
调味：后可根据个人口味加入适量盐。
总之，龙眼与灵芝煲汤不仅味道美味，而且具有丰富的药用价值，可以滋补身体、延缓。每周煲一次这种汤，补身体养生既简单又健康！
