鹌鹑蛋灵芝红枣(鹌鹑蛋、灵芝与红枣的营养与健康价值)

鹌鹑蛋的营养与健康价值

鹌鹑蛋是一种珍贵的营养食品，每100克含有蛋白质13.0克、脂肪11.0克、碳水化合物0.3克、维生素A65毫克、硒60微克等多种营养物质。研究表明，鹌鹑蛋具有提高免疫力、降低、防止贫等多种健康功效。且鹌鹑蛋性温味甘，适宜贫、营养不良、衰弱、贫性头痛等人群食用。

灵芝的营养与健康价值

灵芝是一种名贵的材，是全球公认的参茸之首，含有多种有效成分，如三萜类化合物、多糖、蛋白质、游离氨基酸、脂肪、钙质、酚酸类等，具有调节免疫、抗、、抗、降、降等多种功效。且灵芝极具药食两用价值，可代替人参、燕窝、鳄鱼肉等高档营养品食用。

红枣的营养与健康价值

红枣是中国传统的营养补品，每100克含有碳水化合物74克、蛋白质3.6克、脂肪0.5克、钙质64毫克、铁质4.7毫克等多种营养物质。研究表明，红枣具有增强免疫力、润肠通便、调节功能、美容养颜等多种健康功效。且红枣温性甘味，是女性、老年人及体弱、体瘦、营养不足、等人群的理想食品之一。

鹌鹑蛋灵芝红枣的营养结合价值

将鹌鹑蛋、灵芝、红枣三种食材搭配食用，不仅能够充分补充人体所需多种营养物质，而且具有协同效应，增强免疫力、抗、促进消化吸收等方面的效果更佳。尤其对于体质虚弱、免疫力差、贫等人群，食用该组合营养品能够起到显著的健康促进作用。