首乌灵芝糯米粥做法(怎样制作美味的首乌灵芝糯米粥?) - 【泰山芝首】

首乌灵芝糯米粥做法(怎样制作美味的首乌灵芝糯米粥?)

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介绍

首乌和灵芝自古就被人们视为有益健康的天然药材,其中的多种营养成分和有效成分有助于增强人体免疫系统,并减少一些慢性。同时,糯米粥也是一种健康食品,其低脂肪、高纤维和高维生素含量对人体也有很多益处。这篇文章将教你如何制作一款糯米粥,加入首乌和灵芝,让这款美味的糯米粥不仅味道好,还能增强身体健康。

原料

糯米:1杯

首乌:20克

灵芝:20克

首乌灵芝糯米粥做法(怎样制作美味的首乌灵芝糯米粥?)

红枣:5颗

枸杞:适量

水:适量

步骤

将糯米淘洗干净,放入锅中,加入5杯水浸泡2小时。

把首乌和灵芝泡在温水中,约20分钟,使其变软。然后将泡开的水一起倒入锅中,大火煮沸,然后转中小火继续煮约30分钟,直至首乌柔软。

将红枣去核切碎,加入糯米粥中,再加入适量的水,调整至糯米粥浓稠度合适。

煮至糯米粥煮熟,加入适量的盐和糖,搅拌均匀后再加入枸杞。

注意事项

首乌不要用太多,否则味道会太苦;灵芝的味道比较淡,可以加量;糯米粥的稠度可以按自己的口味随意调整;后加入枸杞不要煮太久,以免营养流失。若要调整口味也可以添加其他佐料,如花生、桂圆等,但注意添加的搭配好是健康的。

结语

首乌灵芝糯米粥是一款非常健康美味的食品,研究指出,经常食用此食品能有效许多慢性,并有助于抗、等,因此这款糯米粥成为了许多人家庭中常备的营养品。制作首乌灵芝糯米粥不难,但有很多细节需要注意,我们希望这篇文章能对大家有所帮助。