灵芝煲汤一周多少次好喝(味美珍馐:七天七款灵芝煲汤,滋补养颜健康又美味。)

xiaoqixiaoqi 灵芝孢子粉问答 2024-02-11 文章编号:-10009

七天七款灵芝煲汤,滋补养颜健康又美味

灵芝是一种珍贵的中药材,被誉为“仙草”、“神仙菜”、“长生不老药”。灵芝有很多功效,为人熟知的是它的免疫调节、抗、保肝护等作用。而灵芝煲汤不仅具有这些功效,还能让人体验到它的美味口感。下面是七天七款灵芝煲汤,让你每天都能享受到灵芝带来的滋补养颜。

第一天:鸡脚灵芝煲

鸡脚是一种常用的食材,在中医里被认为是滋阴补、补血强筋的良药。和灵芝一起炖煮,不仅口感鲜美,而且还能增强营养价值和功效。

材料:

鸡脚250克

灵芝20克

红枣3个

当归3克

川芎3克

枸杞子10克

盐适量

做法:

将鸡脚剁成小块,用开水焯水去除血水。

灵芝用清水泡发,洗净备用。

红枣去核,将其他配料也洗净备用。

将所有材料放入砂锅中,加水适量,炖2-3小时。

加盐调味食用。

第二天:银耳灵芝煲

银耳是一种著名的滋阴清食材,能润乘、抗衰延年。和灵芝一起炖煮,能够滋养、润滑肠道,对于改善干燥、有一定效果。

材料:

银耳20克

灵芝20克

萝卜1个,切块

瘦肉50克,切块

枸杞子10克

盐适量

做法:

银耳用清水泡发,洗净去蒂。

灵芝用清水泡发,洗净备用。

萝卜、瘦肉也洗净切块。

将所有材料放入砂锅中,加水适量,炖2-3小时。

加盐调味食用。

第三天:猪腰灵芝煲

猪腰是一种低脂高蛋白、富含维生素B1和B2的食材,有补益精、强腰健骨的功效。和灵芝一起炖煮,能够提高补效果,对于亏耳鸣、腰酸背痛有一定效果。

材料:

猪腰1个

灵芝20克

桂圆10克

红枣3个

姜片3片

盐适量

做法:

将猪腰捆绑起来,用开水焯水去膜和腥味。

灵芝用清水泡发,洗净备用。

桂圆、红枣、姜也洗净备用。

灵芝煲汤一周多少次好喝(味美珍馐:七天七款灵芝煲汤,滋补养颜健康又美味。)

将所有材料放入砂锅中,加水适量,炖2-3小时。

加盐调味食用。

第四天:排骨灵芝煲

排骨是一种营养丰富的食材,富含蛋白质、钙、磷、铁等营养素。和灵芝一起炖煮,不仅增加了滋补功效,还提升了口感和美味度。

材料:

排骨300克

灵芝20克

生姜3片

葱1根,切段

盐适量

做法:

排骨切小块,用开水焯水去血水,捞出备用。

灵芝用清水泡发,洗净备用。

生姜切片,葱切段。

将所有材料放入砂锅中,加水适量,炖2-3小时。

加盐调味食用。

第五天:鲫鱼灵芝煲

鲫鱼有补肝阴、滋阴清热、化痰止咳等功效,是一种常见的滋补食材。和灵芝一起炖煮,能够补肝养、祛湿通乳,对于、腰酸背痛、等问题有一定帮助。

材料:

鲫鱼1条

灵芝20克

姜片3片

葱1根,切段

盐适量

做法:

鲫鱼去鳞、去内脏,用清水冲洗干净。

灵芝用清水泡发,洗净备用。

生姜切片,葱切段。

将所有材料放入砂锅中,加水适量,炖2-3小时。

加盐调味食用。

第六天:羊肉灵芝煲

羊肉是一种能够补虚益气、温补身体的滋补食材。和灵芝一起炖煮,能够补暖胃、壮骨强筋,对于体寒、腰膝酸软等问题有一定作用。

材料:

羊肉200克

灵芝20克

当归3克

川芎3克

益母草3克

盐适量

做法:

羊肉切块,焯水去血水,捞出备用。

灵芝用清水泡发,洗净备用。

将其他配料也洗净备用。

将所有材料放入砂锅中,加水适量,炖2-3小时。

加盐调味食用。

第七天:燕窝灵芝煲

燕窝是一种非常珍贵的滋补食材,含有丰富的胶原蛋白和多种人体需要的微量元素。和灵芝一起炖煮,能够补养胃、润燥生津,对于提高弹性、延缓有一定帮助。

材料:

燕窝10克

灵芝20克

雪梨1个,去皮去籽

红枣3个

冰糖适量

做法:

燕窝用清水泡发,洗净备用。

灵芝用清水泡发,洗净备用。

雪梨去皮去籽,洗净切块。

将所有材料放入砂锅中,加水适量,炖2-3小时。

加冰糖调味食用。

以上就是七天七款灵芝煲汤,滋补养颜健康又美味。不同的食材和灵芝搭配,有不同的功效和口感。根据个人健康状况和口味喜好,可以选择适合自己的灵芝煲汤食谱,来滋补自己的身体。