xiaoqi大家对灵芝是养生保健佳品并不陌生，或许还可以看到身边有很多的朋友经常在用灵芝类滋补品，看到别人用的保健效果不错，因此难免也想自己用一下，对于首次服用灵芝或者刚打算要服用灵芝的朋友来说，灵芝吃多久能有效果，是一个非常关心的问题，今天我们就给大家说一下灵芝能多久见效的一些小常识。
灵芝属于滋补类，同时又是属于食用菌，与普通药、降温药、以及是不同的，这几类都是见效非常快的常见，但不可否认的是，这类副作用很大，不适合长期吃，症状消除就得停药，不然对人体伤害大于作用，比如药，长期吃就容易得等等。而滋补类正好和常见相反，起效慢，主要以滋补身体为主，长期食用效果佳，对身体没有副作用和损害，所以对将要吃灵芝的朋友来说，首先要有耐心，不要指望吃了马上起效，那是不现实的。
根据生理特点以及灵芝的滋补范围来说，灵芝类产品每三个月为一个服用周期，可长期连服效果佳。起效时一般是第一个服用周期3个月内，表现为质量提升，精力充沛，体力恢复快，记忆力好；敏感人群也有半个月之后就有这种感觉的，少数得时间久的，也可能需要3个月以上时间，但是无论哪一种，3个月为一个服用周期是必须要服用到的时间，否则低于三个月，服用的意义并不大，我们用灵芝的目的是为了让身体保持健康，如果刚见效就停了，起不到巩固的效果。常年坚持服用的人群明显抵抗力提升，不容易。
灵芝属于大型真菌，对人体十分有益，其中所含的灵芝三萜和粗多糖，以及氨基酸和少量微量元素，可以补充人体饮食之外所需营养，及时提供人体所需能量，如果每天坚持食用，将对我们人体非常有益，因此对于服用灵芝或者想要服用灵芝的朋友来说，长期坚持服用，效果更佳。因此《神农本草经》形容灵芝“仙草，久食轻身不老，可延年神仙”。
