wanchao灵芝是一种非常神奇的滋补品，在我国古代有孔子登泰山采灵芝给久的母亲服用。灵芝在我国的使用历史长达数千年。在武侠小说中，灵芝也常常被描述为有起死回生的作用，虽然小说有些夸张，但是不能否认灵芝的作用和功效。既然灵芝这么神奇，那灵芝用法你可知道？灵芝什么时间吃好？每天的用量有事多少呢？
灵芝的外观包括菌伞和菌柄，大部分的营养成分集中在菌伞的部位。细心的朋友还会发现在灵芝菌伞的底部有很多密密麻麻的小孔，这些小孔是灵芝的种子孢子喷射的出口。灵芝有营养价值的部分就是灵芝的孢子。所以现在很多人会选择服用灵芝孢子粉来日常保健。灵芝孢子粉有一层坚硬的细胞壁，必选经过破壁之后才能被人体吸收的。实验表明未经破壁的灵芝孢子粉人体吸收率不到10%。一般国食健字号的孢子粉都是破壁的，从农户手里买的散装的孢子粉都是没有破壁的，这一点需要注意哦。现在市场上破壁率99%以上的孢子粉还是比较好的哦。
孢子粉养生的佳3个时间点：早晨起床空腹一杯孢子粉清肠；睡前一杯孢子粉安神助眠；熬夜后一杯孢子粉消除疲劳。孢子粉每天的用量3-5g。一些有效成分含量比较高的孢子粉可以适当减量服用。另外由于个体差异，见效时间因人而异，但是一定要坚持服用，这样效果才好。
