xiaoqi几千年以来我国传统的中医服用灵芝的用法，就是将灵芝子实体切片煮水熬汁或者泡酒饮用，直到现在这种方法目前大多数人都在用，但其实灵芝的有效成分灵芝三萜类是不溶于水的，多糖类不溶于酒，所以这些方法只能使部分灵芝成分溶解，而大量成分丢失，因此无论水煮还是泡酒其实都不能完全利用灵芝的有效成分。
现代技术的研究已经证实对人体保健价值高的是灵芝孢子粉，也就是灵芝的种子，经过破壁之后被机体吸收，这样可以使得灵芝的大部分有效成分得到充分利用，这也是目前市场上产品多，服用也方便，效果也好的。
如果您还是想用传统的方法服用灵芝，下面给您介绍几种简单又实用的方法。如果服用的是灵芝的子实体，干灵芝，简单的方法就是泡水喝，像泡茶一样，水煎煮是佳用法，如果能将灵芝研磨成细粉后用水煎煮，把水煮之后的水煎液和灵芝粉末一起服下去是好的，对于喜欢喝酒的人来说也可以泡酒喝。
灵芝水煎法：将灵芝切片或者撕碎，放入罐内水煎煮，水沸后保持半小时。灵芝需加水煮三次，以保证其有效成分尽量溶出，饮用一天的可连续水煎三次，装入保温瓶慢慢服，间断饮用的可在煎水之后将灵芝冷藏，待下次服。
灵芝泡水法：这个是简单的方法，将灵芝剪成碎块，或者切成细丝或者薄片，放入茶杯内用开水浸泡后当茶喝，方法入泡茶，冲泡至无味即可。
灵芝泡酒法：将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红色即可饮用。
灵芝粉末法：用灵芝烘干磨成细粉，可用蜂蜜调匀后服用。
灵芝茶不需要特别的制作工艺，灵芝特性温和，长期用无副作用，而且比较耐泡。还可以搭配菊花、金银花、大枣、枸杞子等一起泡水，可以根据个人情况需要而定。保健食品和饮品都需要坚持服用才能显效，所以建议长期坚持。
