xiaoqi冬季进补，来年无痛
现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬，来年无痛”，就是这个道理。冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进体康复等方面，更能显示出所不能替代的效果。
有的放矢，对症进补
冬季进补一定要讲究对象和方法，做到有的放矢，药症相符，大黄也补；药不对症，参茸也毒。老年人身体已经虚弱，再加上身患多种，故老年人冬令必须进补。中医的原则是虚者补之，不是虚症人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像那样严格区别，但起码应分为偏寒和偏热两大类。
灵芝——扶正固本，四季可服
冬令进补，是我国传统的防强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。中医认为冬天是适合进补的季节，但是应该注意日常进补时不可乱补，应注意不要无进补和虚实不分的滥补，要注意进补适量，忌以药代食。许多食物也是有作用的，如灵芝等。我国历代药学家均认为灵芝，灵芝孢子粉是滋补强壮、扶正固本、延年益寿的珍贵药材，是药食同源的新资源型食品。仅就灵芝对心系统的作用而言，灵芝即有强心，增加冠脉流量及的双向调节作用。对防老年人、高，是十分有益的。《本草纲目》记载：灵芝味苦、平，无毒，益心气，活，入心充，助心充脉，安神，益气，，补中，增智慧，好颜色，利关节，坚筋骨，，健胃，四季可服，老少皆宜。
